Mange mennesker plejede at tro, at den manglende lyst til at komme videre i voksenlivet er et tegn på træthed eller udbrændthed. Men i 53 år gammel. Mekanismen for tab af motivation har et dybt fysiologisk og psykologisk grundlag. Det er ikke bare dovenskab, men en vanskelig overgangsperiode, hvor gamle stimuli holder op med at virke, og nye endnu ikke er blevet dannet.
Det biologiske grundlag for forandring
I denne alder gennemgår kroppen en større hormonel omstrukturering. Nedsatte niveauer af dopaminsom er ansvarlig for forventningen om succes, og serotoninserotonin[serotonin]som giver en følelse af tilfredshed, påvirker direkte, hvordan vi opfatter vores mål.
-
Hormonel baggrund: Ændringer i det endokrine system bremser reaktionen på ydre stimuli. Det, der plejede at være spændende, virker nu kedeligt.
-
Neuroplasticitet: Hjernen forsøger at spare på energien. Hvis en handling ikke lover et øjeblikkeligt og vigtigt resultat, blokerer sikkerhedssystemet for frigivelse af energi.
-
Søvnkvalitet: Forstyrrede hvilecykler forstyrrer den kognitive restitution, hvilket fører til en følelse af “ingen mening” om morgenen.
Psykologien bag revurdering af værdier
I en alder af 53 år når man ofte et vist “plateau”. Børnene er blevet store, karrieretoppene er enten nået eller er blevet irrelevante. Spørgsmålet melder sig: for hvad blive ved med at prøve?
-
Eksistentielt vakuum: Gamle sociale roller (forælder, aktiv karrierekvinde) transformeres og efterlader et tomrum i selvidentiteten.
-
Træthed over ansvar: Årtier med et liv i “skal”-tilstand skaber en vedvarende afvisning af nye forpligtelser.
-
Frygt for ikke at have tid nok: Paradoksalt nok fører erkendelsen af tidens endelighed ofte ikke til acceleration, men til lammelse af viljen.
Måder at genoprette den indre ressource på
For at genvinde livsglæden er det vigtigt at holde op med at kræve den tidligere produktivitet af sig selv. I denne periode er det mere effektivt ikke at arbejde med viljestyrke, men med følgende omhyggelig holdning ressourcer.
-
Ændring af prioriteterSkift fra ydre præstationer (penge, status) til indre komfort og kvalitet i øjeblikket.
-
Fysisk aktivitet: Let motion og udendørs gåture stimulerer produktionen af naturlige neurotransmittere uden at belaste hjertet.
-
Intellektuel nyskabelse: At lære noget radikalt nyt skaber nye neurale forbindelser, der “revitaliserer” hjernen.
-
Kost: Fødevarer, der er rige på omega-3-fedtsyrer og magnesium, holder nervesystemet stabilt.
Tabet af motivation i en alder af 53 år er et naturligt signal fra systemet om at revidere livsstrategien og gå fra omfattende udvikling til bevidst overvejelse og bevarelse af akkumuleret erfaring. Denne periode bliver en tid med stilhed, som er nødvendig for at forberede sig på et nyt og dybere stadie af personlig realisering.
